涼しい夏にするために 定番から裏技まで!外での暑さ対策も!

タオルで汗を拭く 夏の話題

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日本での7月や8月など、真夏はどうしても熱く、また湿気もあるのでどうしてもイライラしたり体がなんとなく辛く感じてしまうことが多いですよね。

寒いのよりも暑い方が苦手だという方も多いのではないでしょうか?

とはいえ日本の夏は本当に熱くなり近年では北海道でもかなりの最高気温を更新するようになるほど全国どこでも熱くなってしまいましたね。

もはや避暑をするということもできなくなっているのはないでしょうか!

そんな真夏をどうにかして快適に過ごすために、少しでも涼しい方法があったら是非知りたいと思いませんか?

実はちょっとした工夫だけで夏を快適に、かつ涼しく感じながら過ごすことは可能なのです!

家や外など様々なシチュエーションで使える裏技がたくさんありますのでぜひ知っておきたいですよね!

今回は暑い夏を快適に過ごすために涼しく感じられるような方法をいくつかピックアップしお伝えします。

是非ご覧ください☆

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涼しい夏にするために 今日からできること!

タオルで汗を拭く

日本の7月や8月は本当に暑く何をするにもだるくなってしまったり体が疲れっぽくなってしまいダメージを受けますよね。

そんな夏をどうにかして快適に過ごすための方法はいくつかあります。

例えば以下のようなものが挙げられます。

  • 外出時には日傘やサングラス、帽子を使う
  • 冷やしたタオルを首に巻く
  • クーラーで湿気を取る除湿モードを使う
  • 水分をこまめにとる
  • ひんやりとした素材の寝具を使う
  • 風通しの良い素材の服を着る
  • ハンカチやタオルで汗を拭く
  • 冷却シートや汗拭きシートなどを使う
  • 制汗スプレーや冷却スプレーなどのグッズを使う
  • うちわや扇子であおぐ

ぱっと思いつくだけでも、このようなものが挙げられるのではないでしょうか。

とはいえ、もうこれらの事は定番で「既に行っているのにまだまだ暑い」という方が多いですよね!

さらに考えを深めてみると以下のようなアイデアも快適に過ごすためには有効ですよ!

  • 雨や波などの水の音を流す
  • 風鈴で音を楽しむ
  • スースーするクール系の匂いをかぐ
  • 外にいる時はなるべく日陰を通る
  • 家の風通しを良くする
  • スースーするボディジェルを塗ってから寝る

このように私たち人間の五感に関する嗅覚や視覚などにも涼しさを感じられるようなものを用いればより効果的に涼しさを感じることができます。
また、既に述べたようなアイデアは意外と簡単に実践できることがわかると思います。

分かっているようで意外と思い出せないものも多かったのではないでしょうか?
ご家族や友人などと一緒に夏を少しでも涼しく感じられるようなアイデアを出し合ってみるのもおもしろそうですね!


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涼しい夏にするために 外での暑さ対策

脱水症状の男性

真夏の場合、外での暑さ対策はより重要になっていきます。

特に近年では地球温暖化が進み異常気象が見られる日が多くなっています。

そのため毎日の最高気温が私たちの人間の体温に近くなったり、それ以上を超えることもあります。

また外では直射日光に当たりやすいため頭が痛くなったりだるさを感じたりするなどの熱中症や脱水症状を起こしやすくなる危険性もあります。

だからこそ、真夏の外での暑さ対策はとても重要だと言えるのです!

それでは外での暑さ対策としてはどんなものが思い浮かぶでしょうか?

それは、私たちが何気なく行なっているようなこと…

例えば帽子をかぶったり水をこまめに飲んだりするといったような、本当に基本的なことをまずやることが大切なのです。

なんとなく面倒だから水を飲まない、とか少しでも荷物を軽くしたいから日傘やサングラスは使いたくないという方も多いかもしれませんが私たちが思っている以上に、外の気温や湿気は非常に強烈です。

倒れてしまったら元も子もないですしまずは油断せずにそのような基本的なところから実践してみることが真夏の暑さ対策につながります。

もちろん、真夏の暑さ対策に使えるような便利グッズを用いるのも効果的です。

例えば小さい形をした扇風機やクーラータオル、冷却スプレーなどなど近年では様々なグッズがバラエティショップや100円ショップにまでも普及しています。

まずは気楽な気持ちでそれらのグッズを試してみるのもおすすめですよ!

まとめ

今回は暑い夏をどうやって乗り越えていくかについてのアイデアや、少しでも涼しく感じるための方法についてお伝えしましたが、いかがでしたでしょうか?

今回の記事を読み、改めて私たちが何気なく行っている暑さ対策が本当に基本的なことのように思えて実は大切だということがおわかりいただけたのではないでしょうか。

それらのような暑さ対策に加え目で見たり音で聞いたりして楽しむ涼しさや便利グッズを用いた対策など近年では様々な方法がより選択肢として広がっていますので是非気になるものがあったら実践してみてください♪

暑さ対策をすることは私たちの体が活発に動くための準備をすることにもつながります。

ぜひ暑さ対策を万全にして充実した夏を送りましょう!

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